El sueño es una necesidad fisiológica por su función restauradora de todo el organismo. Esta es la razón por la cual muchas personas utilizan el citrato de magnesio para dormir. Este suplemento se utiliza para mejorar la calidad del sueño y el insomnio debido a su efecto en la relajación de los músculos, incluyendo las […]
El selenio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. El selenio es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres. Sin embargo, su mayor acción ocurre en la glándula tiroidea, en […]
¿Qué es la Vitamina E? Es un protector natural contra los rayos ultravioleta y las toxinas. Su adecuada asimilación estimula el flujo sanguíneo y facilita la regeneración de los tejidos. La vitamina E tiene un gran poder antioxidante, contribuyendo a la protección de las células frente a la oxidación ocasionada por radicales libres, como el […]
¿Qué son los Probióticos ? La OMS define los probióticos como microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped, o sea de quien los consume. Una vez los ingerimos, se adhieren a la pared del intestino y hacen de barrera protectora. Incluso tienen la capacidad de reforzar las defensas frente […]
¿Qué es el Zinc? El zinc es un mineral que participa en más de 300 reacciones químicas en nuestro cuerpo, desde la reproducción, la cicatrización de heridas, la formación de músculos y el crecimiento del cabello por mencionar algunas. El zinc está presente en cada célula de nuestro cuerpo. El mineral es importante para La […]
¿Es importante consumir Calcio cuando hacemos deporte? El calcio es el mineral más abundante de nuestro organismo. Aproximadamente el 1% del calcio corporal será utilizado en la contracción muscular mientras que el 99% se encuentra en nuestros huesos y dientes. Es un tejido dinámico, esto significa que está en constante construcción y destrucción. El balance […]
” El déficit de B12 puede provocar irritabilidad, depresión y demencia” La vitamina B12 es un co-factor importante para la división celular, tanto para la síntesis de ADN como de ARN. De esta forma, aquellos órganos que generan células con mayor velocidad son los que más se afectan con su déficit, por ejemplo la médula […]
El picolinato de cromo es un compuesto que se elabora a partir de ácido picolínico y cromo. El ácido funciona como quelante y transportador del cromo para facilitar el acceso a las membranas celulares. El cromo, considerado un oligoelemento, es un mineral esencial en el organismo, pues juega un papel fundamental en el metabolismo de los […]
Un multivitamínico es un suplemento que aporta vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales. En general, están pensados para tratar déficits de vitaminas causados por enfermedades como trastornos digestivos; en situaciones especiales como embarazo o incluso, en algunos casos para tratar una alimentación deficitaria en nutrientes. Las vitaminas y minerales se encuentran en los alimentos de […]
La vitamina D se sintetiza a través de la piel y solo una pequeña parte proviene de la dieta. En los últimos años se ha venido detectando en la población mundial un déficit de esta vitamina, la cuál se debe principalmente a la escasa exposición solar y el uso de protector solar. El metabolismo correcto de la […]